Prije više od tri mjeseca donio sam odluku da se okušam u ustrajnosti! Kao što znamo čovjek bez ustrajnosti je skoro pa ništa, samo onako, dan za danom, mjesec za mjesecom i život teče dalje. Međutim, ako čovjek odluči da bude ustrajan u nečemu, ma koliko to malo bilo to donosi rezultate.
Šta sam postigao u 150 dana?
Prvo sa postavio cilj od 100 dana, a zatim sam to produžio na dodatnih 50 kako bih vidio da li sam u stanju da budem ustrajan u fizičkoj aktivnosti ma koliko mala bila, ali ona mora biti svaki dan.
Sve je počelo prvog maja 2023 godine i to tako što sam sebi rekao: Uradićeš u narednih 100 dana vježbe doslovno svaki dan, makar imao temperaturu 40 ili se dogodilo ne znam ti koliko nešto loše. Uradićeš makar jedan jedini sklek ili jedan jedini čučanj! Sve iznad toga je veliki uspjeh.
Neko bi rekao, princip 1%! Ili pak ona poznata jednačina
Međutim, da bi se ova jednačina primijenila ispravno na bilo šta, a posebno na veoma složeni život mora se znati šta je baza (da li je to 0.99, 1.00 ili pak 1.01)! A pošto niko ne može tačno odrediti bazu, onda je teško odrediti i bilo šta drugo vezano za nju. U tu svrhu ako bismo rekli želim da u narednih 365 dana (u mom slučaju 100 dana) povećavam broj sklekova svaki dan za 1% (baza 1.01) to bi značilo ako sam prvog dana bio u stanju napraviti 20 sklekova da ću za 100 dana biti u mogućnosti napraviti 100% više, odnoso duplo više tj 40 sklekova, tako isto za trbušnjake, ali i šetnju i trčanje! Međutim, negdje mora postojati limit kada čovjek ne može ići dalje, čak i kada bi vježbao cijelog života zar ne? Profesionalni sportisti vježbaju gotovo svaki dan cijele godine da bi na kraju godine bili bolji od samih sebe pola procenta ili i manje od toga!
Kako god, motivacione poruke znaju biti demotivacione itekako jer stvaraju nerealne ciljeve. Zbog toga sam sam sebi rekao, ovo je minimum (barem jedan sklek, barem jedan trbušnjak, barem jedan čučanj)
Nakon 150 dana postigao sam slijedeće (nabrajam najvažnije, a bilo je i drugih aktivnosti). Brojevi u tabeli predstavljaju minimalno po danu, maksimalno po danu i ukupno u proteklih 150 dana.
| # | Aktivnost | Min | Max | Suma |
| 1 | Sklekovi | 10 | 120 | 1270 |
| 2 | Trbušnjaci | 20 | 300 | 1980 |
| 3 | Izbačaj iz “rukua” | 10 | 200 | 2260 |
| 4 | Zvijezda | 10 | 200 | 2220 |
| 5 | Biceps (razne varijante) | 10 | 200 | 2220 |
| 6 | Biciklizam (kilometara) | 2 | 43,5 | 1145,1 |
| 7 | Šetnja (kilometara) | 0,5 | 21 | 196,71 |
| 8 | Plank (sekundi) | 120 | 440 | 3230 |
| 9 | Trčanje (kilometara) | 0,7 | 10 | 145,8 |
Tokom ovih dana uspio sam postići rekord u trčanju i to sedam puta po 10 kilometara, pri čemu je najbrži tempo bio 6,53. Ovdje valja naglasiti da sam samo jednom u životu prije ovoga uspio istrčati 10 kilometara prije nekoliko godina! U ovom čelendžu od 150 dana sam uspio trčati čak 24 dana, od toga, kako rekoh sedam puta po 10 kilometara.
Također sam bio povrijedio koljeno, ali sam bio uporan sa steznikom da šetam i pomalo trčim.
Zatim imao sam strašan pad s bicikla, ali srećom nisam ništa slomio, međutim jesam se dobro ugruhao nakon čega sam teško šetao, a trčati nisam mogao više od 40 dana nakon toga.
Šta nisam postigao?
Iako je bilo nekoliko dana, posebno tokom trčanja koje najmanje volim od svih fizičkih aktivnosti u sportu u kojima sam sam sebi govorio:
‘ŠTO JE MENI OVO TREBALO?
A onda sam sam sebi odgovarao:
AKO ZNAŠ DA JE TO DOBRO, A VOLIŠ TO, SUPER URADI. A AKO NE VOLIŠ, SVJEDNO URADI!
I tako sam unatoč nekada skoro pa u suzama završavao određene vježbe.
Međutim, čovjekom upravljaju emocije, um, duša mnogo više nego što tijelo uprava emocijama, umom, dušom, pa je tako bilo četiri dana u kome nisam imao volje za životom, a kamoli za fizičkom aktivnošću! Procentualno je to 2,6%! Znači od 150 dana, četiri dana bez aktivnosti ili 2,6%!
Zaključak
Cilj je bio na upornosti, a ne na fizičkoj, mentalnoj ili nekoj drugoj spremnosti. Nije cilj bio niti izgubiti ili dobiti masu i slično, tako da su svi ti podaci irelevantni.
Međutim, unatoč vježbanju gotovo svaki dan, odnosno 97,3% u 150 dana, nije se uspostavila navika, nije se osjetio nikakav poseban napredak, promjena. Ne primjećuje se skoro pa ništa u odnosu na ono prije ovih 150 dana! Možda je sve ovo bilo pogrešno, a možda ima neke svoje rezultate.
Ako se odlučite na slične izazove, da znate šta vas čeka, osim ako vaš plan ne bude drugačiji, naravno.
1Hits: 11